При растяжении сухожилия возникает повреждение связок (это крепкая ткань, которая поддерживает сухожилия).

Симптомы растяжения связок:
- боль в поврежденной части;
- припухлость, а затем образование кровоподтека (синяк);
- затруднение движений в суставе.

Что необходимо сделать при растяжении связок:
- легко снять обувь и носки (так как носки могут сдавливать в месте формирующего отека и это будет усиливать боль);
- положите поврежденный сустав на мягкую ткань (подставку);
-поддерживайте поврежденный сустав в самом удобном положении и приложите к нему платок, смоченный в очень холодной воде или с кусочками льда, чтобы уменьшить боль и отек:
- со всех сторон сустав обверните толстым слоем ваты и туго забинтуйте, но не настолько сильно, чтобы побелели или посинели ногти на пальцах рук или ног;
- после оказания первой помощи обязательно нужно обратиться за медицинской консультацией в больницу.